联合国授予两名中国军人和平勋章,心理医护专

“牛肉要逆纹切,这样吃起来口感更嫩。之后倒入小盆加黑胡椒、料酒、蚝油腌制。腌好之后裹上蛋清、淀粉下油锅……任何一个环节出现偏差都会影响这道菜最终的口感。”说到做菜,“阿袅”是“行家”,总能滔滔不绝,看得出他对美食的热爱。谈话间,一道热气腾腾、香气扑鼻的杭椒牛柳出锅了,这道菜是“阿袅”的拿手菜之一。 “阿袅”名叫郑尚平,是武警福建总队宁德支队执勤二中队炊事班一名普通炊事员,“阿袅”是中队官兵送他的绰号。“因为中队有一名已经退伍老兵名字中有个‘袅’字,大家觉得我长得像他,所以就这么叫了下来。”谈起绰号的由来,“阿袅”如是说。 从小,“阿袅”对食物就有着特殊的感情,回想起第一次做饭时的情景,“阿袅”至今记忆犹新。“那大概是我五六岁的时候,做的是蛋炒饭,盐放多了,也炒糊了。”虽然“阿袅”对自己的“首秀”并不是很满意,但来自父母的赞赏和鼓励给了“阿袅”很大的支持。 对美食的钟爱让“阿袅”在入伍时选择了炊事班,通过5年的学习和积淀,“阿袅”的“武器库”越来越丰富,烹饪、雕花、拼盘、糕点、西餐制作样样精通,还拿到了中级厨师证。“我做菜还是挺有‘天分’的。”“阿袅”骄傲地说。 在部分人眼中,部队的炊事员每天面对三尺灶台,围着柴米油盐,是个不起眼的角色。但事实上,炊事员非常重要,要求也更高。“一个好的炊事班能顶半个指导员,官兵吃饱吃好,思想问题就要少一半”,这句经典老话非常贴切的说明了部队炊事员的重要性。“阿袅”介绍,炊事员同样需要和其他官兵一起参加训练,而且训练量和考核标准不打折,同时,还要保障官兵吃饱、吃好、吃得有营养。 入伍五年来,“阿袅”见证了官兵们伙食条件的改善和标准提高。“现在实行的是‘6211’保障模式,周末还会有加餐。”“阿袅”口中的“6211”,指的是早餐1杯牛奶、1个鸡蛋、2种主食和6个小菜;中晚餐6个菜、2种主食、1种汤和1个水果。 郑尚平介绍执勤二中队的伙食管理制度 马昌 摄 “我们通过翻阅书籍、上网查询等方法为官兵制定了科学的食谱,还会定期听取官兵们对伙食的建议和意见,餐后会查看每道菜的余量,以便调整菜品口味及订购食材。”“阿袅”指着中队的经济民主专栏介绍说。 据了解,炊事班平均每半个月都会到市场调查菜价和菜品质量,同时严格执行食品留样制度。 “伙食就是官兵战斗力的保障。”在“阿袅”眼中,炊事员是个不平凡的岗位,越干越有劲。“只要能为部队做出贡献,我就会坚持不懈地干下去。” “‘阿袅’,你做的杭椒牛柳真好吃!”战士们边吃边夸赞。“阿袅”说,这是他最开心的时候。

刘丽萍,第983医院体检中心中级心理治疗师、国家二级心理咨询师。 祝希泉,第988医院精神病三科主任、副主任医师、国家二级心理咨询师。 记者:初夏时节,许多战友进入了迎考冲刺阶段,但在争分夺秒努力拼搏的同时,也有不少战友出现了“考前综合征”,感觉压力大,学习效率也下降了不少,战友们很是苦恼。为什么会出现这种情况呢? 祝希泉:考前焦虑在很多考生中都有,我们也都体会过类似的情况,比如考核、比武前会感觉紧张、焦虑。这种焦虑是由于担心不能达到目标或不能克服障碍而出现的内心紧张不安的精神状态。 考前焦虑与考生对考试的认知有关。考试这件事情本身会对考生造成压力,而考生如何看待考试这件事情也会对考前焦虑有所影响。产生考前焦虑的考生往往对考试成绩有很高的期望,无形中会给自己施加巨大的压力。 刘丽萍:参加军校招生考试的战友大多自学备考,平时还要完成执勤、训练等工作,有的可能缺少专门的复习时间、系统的复习资料和专业的辅导老师,这些对于参加考试的部分战友来说是一个挑战,也有可能带来压力。 记者:这些压力具体的外在表现有哪些呢? 刘丽萍:一些备考的战友在生理上可能会出现睡眠障碍、头晕头痛、胸闷心悸、注意力不集中、记忆力减退等情况;在情绪上,有的战友可能会变得敏感、脆弱、情绪低落。其实这些伴随考试而出现的生理、心理上的紧张症状,是正常的应激反应。但是,考前过度焦虑不仅会影响战友们考试的临场表现,严重的还可能诱发心理问题。 记者:考生应如何应对考前出现的焦虑状况呢? 刘丽萍:首先要正确认识焦虑。考生需要认识到,适度焦虑能激发内在学习动力。要学会接纳压力,明白有压力是正常的,适度的压力可以转化为动力,促进成绩的提升。做到这一点并不容易,有时候即使正视了压力的存在,紧张、担忧等躯体反应仍然会不断地干扰我们,这时就需要战友们辨别哪些是正常的,哪些反应已经过度了。 记者:如何辨别正常焦虑和过度焦虑呢,可以举例说明一下吗? 刘丽萍:当出现睡眠少或者睡眠多;吃不下东西或者暴饮暴食;频繁上厕所;极度厌学,出现认识字但读不懂题的阅读障碍;脾气变大等就需要及时调整自己的情绪了。 记者:当战友们出现过度焦虑的情况时应如何调整呢? 刘丽萍:一是要调整认知。在日常生活中,如果对现实情境的威胁评价恰当,这时的焦虑被认为是恰当的。而容易焦虑和抑郁的人通常对现实情境的危险有过度评价,倾向于对常见情境做威胁性或灾难性的解释,比如经常会用“完了”“我糟糕透了”等消极语言暗示自己。有的战友对自己期望过高,以致实际情况常常和他们的期望不一致,这就需要对自己有一个正确的认知。榜上有名是谁都希望的,这也确实是一次重要的人生机遇,但人生并不是只有这一个转折点,这也不是人生的终点,我们应该用正确的心态来对待。 二是要积极沟通。战友们的备考压力不仅仅来源于学习本身,父母的期望、工学矛盾带来的压力并不比学习少。这时就需要把心打开,主动和父母、领导、战友交心谈话,一方面可以通过话语的输出释放情绪,缓解压力;另一方面也可以取得大家的理解和支持,消除压力源。 三是要学会放松。学习较长时间后,可以通过做运动、听音乐、散步等方式来转移注意力,使紧张的神经有松弛的机会。此外,也可学一些具体的放松方法。 呼吸调整法:闭上眼睛,将意念集中在呼吸上,用力吸气,吸到饱满时,再将气体通过鼻腔呼出,反复几次,可以达到放松的效果。 肌肉紧张放松法:闭上眼睛,迅速绷紧全身的肌肉,紧张到极限,接着突然放松,然后再紧张,再放松,如此反复几次,同时配合呼吸,也可以让全身放松下来。 想象放松法:闭上眼睛,想象自己进入考场,开始考试,体会进入考场时的紧张状态,然后用呼吸放松法或其他放松方法使自己放松。多次练习后,真正进入考场时就能较快适应。以上几种方法看似简单,其实都需要认真多次练习才能达到效果。 祝希泉:军校考试是许多战士实现军官梦的重要途径。一方面在考前要做好充分复习,对学习的内容做到心中有数,哪些自己掌握了,哪些自己还没掌握。压力往往来自于不确定的自我要求,充分了解自己的学习情况,一定程度上也会减轻考前的焦虑情绪。另一方面,要作息规律,不能为了突击复习,打乱日常生活节奏。 除此之外,还有两点建议。一是用好内功。临阵磨枪,不快也光。在临考前的这些天,战友们在沉住气、稳住神的同时,也可以做一份更加科学合理的复习计划,并且给自己积极的心理暗示,按部就班地完成计划能够减轻焦虑。二是做好准备。要提前了解考试流程、时间、场地安排等信息,对考试信息的掌握也能适当缓解压力。 最后,衷心希望我们的解答能够对今年参加军校考试的战友们有所帮助,祝愿大家都能取得理想的成绩,实现心中的梦想。

联合国24日举行授勋仪式,将联合国“和平勋章”授予中国军人张琦曼和端木栋林,以表彰他们为联合国维和事业做出的贡献。 张琦曼和端木栋林都在联合国艰苦的维和任务区工作过。当天,他们与来自另外18个国家的28名联合国维和部同事一道,接受了联合国负责维和事务的副秘书长让-皮埃尔·拉克鲁瓦授予的勋章。 拉克鲁瓦在授勋仪式后对媒体说:“维和是一项非常艰巨的工作,我们对维和军警所做的一切表示感谢。我们的中国同事非常优秀。作为安理会常任理事国,中国在提高维和影响力和绩效方面发挥着极其重要的作用。” 张琦曼对媒体表示,积极参与维和行动是当今时代赋予中国军人的一项新的历史使命和任务。祖国的强大和中国负责任的大国担当,使自己更有底气和信心在维和事业第一线贡献力量。 据联合国统计,中国目前共有约2500名军人和警察,在包括联合国南苏丹特派团、联合国驻黎巴嫩临时部队和联合国马里多层面综合稳定特派团等8个任务区执行维和任务,其中包括70名女性。 当天早些时候,联合国在纽约总部举行仪式,缅怀历年来为维和事业献出生命的军人、警察和文职人员。每年的5月29日为“联合国维和人员国际日”,今年的纪念活动提前举行。

习近平对张富清同志先进事迹作出重要指示强调 积极弘扬奉献精神 凝聚起万众一心奋斗新时代的强大力量 中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日对张富清同志先进事迹作出重要指示强调,老英雄张富清60多年深藏功名,一辈子坚守初心、不改本色,事迹感人。在部队,他保家卫国;到地方,他为民造福。他用自己的朴实纯粹、淡泊名利书写了精彩人生,是广大部队官兵和退役军人学习的榜样。要积极弘扬奉献精神,凝聚起万众一心奋斗新时代的强大力量。 今年95岁的老党员张富清是原西北野战军359旅718团2营6连战士,在解放战争的枪林弹雨中九死一生,先后荣立一等功三次、二等功一次,被西北野战军记“特等功”,两次获得“战斗英雄”荣誉称号。1955年,张富清退役转业,主动选择到湖北省最偏远的来凤县工作,为贫困山区奉献一生。60多年来,张富清刻意尘封功绩,连儿女也不知情。2018年底,在退役军人信息采集中,张富清的事迹被发现,这段英雄往事重现在人们面前。

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